Paulina Randzio 2018-10-09 0 komentarze

Sport – dlaczego warto?

Okres wakacyjny to czas kojarzony z odpoczynkiem, w którym mamy więcej czasu na przyjemności, spotkania ze znajomymi oraz rozwijanie swoich pasji, min. sport, któremu niekoniecznie poświęcamy wystarczająco dużo uwagi. Niestety w wolnych chwilach wiele osób zaniedbuje kwestie aktywności fizycznej. Uznają, że skoro są wakacje i dla wielu jest to okres
Motywacja
Piotr Ślęzak 2018-08-16 0 komentarze

Jak przygotować się na pierwszy trening?

Czy wystarczy założyć koszulkę, spodenki i buty i iść? Wiem, że czujesz się na pewno zmotywowany do tego by zacząć biegać. Dlatego pomogę Ci się przygotować do Twojego pierwszego wyjścia na trening biegowy. Dam Ci kilka cennych rad abyś od razu był dobrze przygotowany. Na początek na pewno zastanawiasz się
Trening
Paulina Randzio 2018-08-02 0 komentarze

10 powodów, dla których warto zacząć trenować!

Nastały czasy, w których aktwność fizyczna jest „chlebem powszednim” dla większości społeczeństwa. Sport można uprawiać w różnych formach, dlatego siłownia, trening, bieganie oraz inne formy aktywności cieszą się coraz to większą popularnością. Zresztą pewnie zdążyliście zauważyć, co dzieje się na portalach społecznościowych, i że coraz więcej ludzi zaczyna zwracać uwagę
Trening
Michał Karmowski 2018-06-13 0 komentarze

Mikroflora jelitowa i jej wpływ na zdrowie.

Mikroflora jelitowa ma znaczący wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego, ośrodkowego układu nerwowego, autonomicznego układu nerwowego i układu odpornościowego. Z uwagi na istotne powiązanie pomiędzy jelitem, składem ekosystemu jelitowego i funkcjonowaniem ośrodkowego układu nerwowego, rozpoczęto badania nad probiotykoterapią w leczeniu depresji. Udowodniono, że przyczyną magazynowania tłuszczu, funkcjonowania bariery przewodu pokarmowego, chronicznego
Zdrowie
Michał Karmowski 2018-05-17 0 komentarze

Trening okluzyjny

Dążąc do coraz lepszej sylwetki staramy się wykorzystywać różne metody treningowe w celu dania lepszego bodźca naszym mięśniom do rozwoju. Jedną z takich metod jest trenowanie z ograniczonym dopływem tlenu do mięśni, wywołany zastosowaniem elastycznych opasek, inaczej mówiąc stosując metodę okluzji czy trening okluzyjny. Trening okluzyjny: powrót do formy po
Trening
Michał Karmowski 2018-05-09 0 komentarze

Jaki rodzaj treningu jest lepszy?

Cały czas pojawia się pytanie jaki rodzaj treningu jest lepszy? Split czy FBW, a może coś pomiędzy? Zachęcam do zapoznania się z tym artykułem, bo jest tutaj cały sens indywidualnego podejścia do treningu siłowego. Trening SPLIT i trening FBW SPLIT to rodzaj treningu, który polega na trenowaniu określonej grupy lub
Trening aerobowy