
Będąc trenerem personalnym prawie codziennie spotykam się z problemem osób uczęszczających na siłownie, które nie wiedzą jak zbudować dobrej jakości masę mięśniową i póżniej odpowiednio ją wyrzeźbić. Najwięcej problemu sprawia określenie ilości jedzenia w obu okresach . Na masie jedzą wszystko co popadnie , bo przecież to masa a na […]