Będąc trenerem personalnym prawie codziennie spotykam się z problemem osób uczęszczających na siłownie, które nie wiedzą jak zbudować dobrej jakości masę mięśniową i póżniej odpowiednio ją wyrzeźbić. Najwięcej problemu sprawia określenie ilości jedzenia w obu okresach . Na masie jedzą wszystko co popadnie , bo przecież to masa a na […]
Zmorą większości Pań są uda i pośladki, ja jako trener często spotykam się u Pań z tym problemem. Nie zawsze możemy udać się na trening czy zajęcia grupowe, dlatego pewne ćwiczenia możemy wykonywać w domu bez kupowania sprzętu, a z wykorzystaniem naszego ciała czy przedmiotów które posiadamy w domu. Poniżej […]
Zabawa, impreza, wyjście do klubu, wesele – nieodłączną częścią każdej z wymienionych czynności jest taniec. Jak wybrnąć z sytuacji, gdy nagle znajdziemy się na parkiecie, a ten jest zarezerwowany dla tańczących? Nie oszukujmy się – nie każdy z nas jest zawodowym tancerzem i czuje się w tańcu jak ryba w […]
Wiele osób, choć podejmuje wyzwanie: ,,muszę zacząć coś z sobą zrobić” podąża w kierunku najprostszych i najmniej wyczerpujących ćwiczeń. Wertując oferty klubów fitness i siłowni, poszukując czegoś, co zaspokoi naszą potrzebę ruchu trafiamy na… szkoły tańca! Czy taniec to forma rozrywki czy trening z prawdziwego zdarzenia? Odkryj taniec jako trening!
Kilka słów o mięśniach – jakie mięśnie budują pośladek i jaka jest ich rola?
Po starcie na Halowych Mistrzostwach Polski Juniorów, przygotowania do sezonu letniego nabierają jeszcze większego rozpędu. Skutkuje to również zwiększoną ilością obozów sportowych. Obecnie mam przyjemność trenować razem z Kadrą Polski Juniorów w Szklarskiej Porębie pod okiem trenerów Stanisława Jaszczaka oraz Leszka Trzosa. To dobra okazja do przetestowania nowego obuwia, a […]
