sport - dlaczego warto

Okres wakacyjny to czas kojarzony z odpoczynkiem, w którym mamy więcej czasu na przyjemności, spotkania ze znajomymi oraz rozwijanie swoich pasji, min. sport, któremu niekoniecznie poświęcamy wystarczająco dużo uwagi.

Niestety w wolnych chwilach wiele osób zaniedbuje kwestie aktywności fizycznej. Uznają, że skoro są wakacje i dla wielu jest to okres wolny od pracy bądź szkoły nie należy się zbytnio przemęczać. Młodzież kierując się tymi przekonaniami popada w stan błogości, lenistwa i braku motywacji do podjęcia się jakiejkolwiek formy ruchu. W skutek czego więcej imprezują, przesiadują bez ruchu przed telewizorami, bądź komputerem zajadając się pustymi kaloriami, co jak już można się domyślać, taki tryb życia nie zwiastuje niczego dobrego. Co będzie, gdy okres laby się skończy? Przyjdą obowiązki, szkoła i… zajęcia wychowania fizycznego tzw. WF-u.

Z własnego doświadczenia wiem, że nawet jeśli ktoś pasjonuje się jakąś dziedziną sportu to do zajęć wychowania fizycznego podchodzi z małym entuzjazmem. Forma takich zajęć zazwyczaj jest zależna od priorytetów prowadzącego, więc nie zawsze będzie pasować każdemu. Dlaczego warto mimo wszystko przyłożyć się do takich zajęć?

Aktywność fizyczna niesie za sobą wiele korzyści, więc nic dziwnego, że temat ten jest nagłaśniany, a ludzie zachęcani są na wiele sposobów do podjęcia się wysiłku fizycznego.

Lepsza sylwetka

Do kształtowania sylwetki przyczynia się o wiele więcej czynników oraz form ruchu niż sam trening siłowy. Za to jak wyglądamy odpowiada to jak się odżywiamy, ile kalorii spożywamy oraz ile aktywności mamy w ciągu dnia. Zajęcia wychowania fizycznego mogą być dobrym sposobem do podjęcia „pierwszego kroku” ku zmienieniu złych nawyków i…siebie. Ruch podczas takich zajęć umożliwia spalenie nadprogramowych kalorii, a co za tym idzie – może pomóc w zrzuceniu zbędnego balastu (kg). Wystarczy tylko regularnie się ruszać!

Wzmocnienie ciała

Istnieją różne rodzaje treningów. Trening cardio, trening wytrzymałościowy, trening siłowy, trening z oporem, gry zespołowe… Wszystkie te formy przyczyniają się do wzmocnienia aparatu ruchu, różnią się jedynie intensywnością angażowania mięśni. Każda aktywność, której się podejmiesz będzie znakomitą profilaktyką do zapobiegania wadom postawy oraz kontuzjom. Poprzez wzmocnienie mięśni poczujesz się sprawniejszy, silniejszy oraz bardziej świadomy swojego ciała!

Poprawa kondycji

Jeśli uciekający autobus lub tramwaj jest dla Ciebie wyzwaniem, a po podbiegnięciu paru metrów nie możesz złapać oddechu – to kolejny z powodów, dla których warto uczęszczać w zajęciach Wfu. Zajęcia te mają na celu poprawę Twojej kondycji, wzmocnienie ciała oraz usprawnienie, nic innego. Nikt nie zmusza Cię do ruchu bez uzasadnionego powodu. Jeśli nie podoba Ci się forma ćwiczeń narzucanych przez Ośrodek Edukacji – poruszaj się po swojemu.

Zdrowie

„Sport to zdrowie”! Pewnie nie raz słyszałeś to pojęcie, które nie powstało bez przyczyny. Od lat mówi się, że aktywność fizyczna w dużym stopniu wpływa na nasz stan zdrowia. Zatem warto jest ćwiczyć nie tylko dla ciała, ale również dla „centrum”. Regularny wysiłek fizyczny poprawia krążenie, wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych oraz pozytywnie wpływa na regulację hormonów w organizmie.

Bądź jak młody Bóg

Prawidłowo funkcjonujący układ hormonalny to klucz do dobrego samopoczucia. Po wysiłku fizycznym wydzielają się hormony, jeden z nich nazywany jest „hormonem szczęścia” – jest to endorfina! Endorfiny wpływają na dobre samopoczucie, poprawiają wytrzymałość na ból, hamują procesy starzenia się tkanek i poprawiają odporność organizmu, który każdego dnia narażany jest na niebezpieczeństwa.

Odskocznia i zabawa!

Potraktuj zajęcia WF-u jako odskocznię od ciężkich, skomplikowanych zajęć w szkole. Po lekcji matematyki, która wymaga dużego wysiłku umysłowego to powinno być dla Ciebie zabawą. Gra w piłkę ze znajomymi, możliwość ruchu po kilku h przesiedzianych w ławce. Brzmi nieźle, prawda? Zrób coś dla siebie i daj głowie odpocząć!

Nadal uważasz, że aktywność fizyczna, którą szkoła z góry narzuca w postaci przedmiotu jest czymś złym lub lepiej przesiedzieć te godzinę na ławce? Jest tak wiele korzyści, które niesie za sobą ruch. Może to głupio zabrzmi, i może to tylko zajęcia wychowania fizycznego, ale to tylko i wyłącznie dla Twojego dobra, a nie na odwrót.

Paulina Randzio

Paulina Randzio

Nazywam się Paulina. Jestem zwykłą dziewczyną, która odnalazła pasję w treningu siłowym. Praca nad sylwetką oraz wynikami siłowymi daje mi dużą frajdę, nawet jeśli czasem nie bywa łatwo to jest to tego warte. Swoją przygodę z treningiem rozpoczęłam w 2014 roku. Tak jak każdy, popełniałam wiele błędów i uczyłam się na nich. Z czasem zdrowy tryb życia stał się nieodłączną częścią mojej codzienności. W każdej wolnej chwili doskonalę swoje umiejętności w zakresie treningu oraz żywienia. Staram się dzielić z innymi swoimi doświadczeniami i wiedzą. Poza treningami czerpię przyjemność z fotografowania i filmowania swoich postępów i nie tylko. Jestem początkującą Youtuberką, gdzie mam swój kanał, mam profil na Instagramie i fanpage na Facebooku, na których dzielę się osiągnięciami, przemyśleniami, fit przepisami, które każdy może wykorzystać. Jeśli jesteś miłośnikiem siłowni lub nie wiesz jak zmienić stare nawyki zapraszam do mojego świata!

Pozostałe posty

Więcej o mnie:
Facebook