Regeneracja po treningu. 6 kroków do lepszego samopoczucia.

''regeneracja po treningu

Regeneracja po treningu to kluczowy aspekt o którym większość z nas zapomina. To straszny błąd! Prawidłowa regeneracja ma ogromny wpływ na nasze wyniki oraz samopoczucie w dniach kolejnych. Regeneracja: Krok 1. Nie zapomnij się wyspać! Jego ilość uwarunkowana jest indywidualnie, więc „książkowe” twierdzenie – powinieneś spać 8h, jest nieaktualne. Każdy organizm […]