Regeneracja po treningu. 6 kroków do lepszego samopoczucia.

''regeneracja po treningu

Regeneracja po treningu to kluczowy aspekt o którym większość z nas zapomina. To straszny błąd! Prawidłowa regeneracja ma ogromny wpływ na nasze wyniki oraz samopoczucie w dniach kolejnych. Regeneracja: Krok 1. Nie zapomnij się wyspać! Jego ilość uwarunkowana jest indywidualnie, więc „książkowe” twierdzenie – powinieneś spać 8h, jest nieaktualne. Każdy organizm […]

Zacznę biegać na wiosnę! Jak rozpocząć?

''

Nadejście wiosny można zauważyć  zarówno w kalendarzu, jak i za oknem. Jak co roku, stopniowa poprawa pogody, motywuje wiele osób do aktywności fizycznej. Są to nie tylko ci, którzy nie mają żadnego doświadczenia ze sportem, ale także ci, którzy ćwiczyli kiedyś i chcieliby do tego wrócić. Normalnym jest, że postanowienie, […]